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在現(xiàn)代社會，青少年沉迷手機(jī)已成為一個嚴(yán)峻的問題，對身體健康產(chǎn)生諸多不良影響，的便是視力。長時間盯著手機(jī)屏幕，眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光具有較高能量，會穿透眼球直達(dá)，對細(xì)胞造成損害。青少年的眼睛還在發(fā)育階段，這種損害更為明顯。
許多青少年在黑暗中玩手機(jī)，眼睛為了適應(yīng)黑暗環(huán)境會放大瞳孔，使得更多藍(lán)光進(jìn)入眼內(nèi)，加劇傷害。長時間近距離看手機(jī)，眼睛的睫狀肌會持續(xù)收縮，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，久而久之，就會引發(fā)近視。據(jù)統(tǒng)計，如何讓孩子戒掉手機(jī)癮游戲癮，近年來青少年近視率不斷攀升，沉迷手機(jī)是重要原因之一。而且，過度用眼還可能引發(fā)癥，眼睛會出現(xiàn)干澀、疼痛、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重影響青少年的正常生活和學(xué)習(xí)。
青少年沉迷手機(jī)還會影響他們的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括按時完成作業(yè)、定期復(fù)習(xí)、善于總結(jié)等。但手機(jī)的使他們經(jīng)常拖延作業(yè)，無法按時提交。
在復(fù)習(xí)方面，他們沒有形成定期復(fù)習(xí)的意識，總是覺得手機(jī)上有更有趣的事情等待自己。而學(xué)習(xí)是一個連續(xù)的過程，知識點(diǎn)之間相互關(guān)聯(lián)，不及時復(fù)習(xí)就會遺忘。例如在學(xué)習(xí)歷史事件時，不進(jìn)行復(fù)習(xí)就會混淆事件發(fā)生的時間、地點(diǎn)、人物等重要信息。在考試中，這些基礎(chǔ)知識的錯誤會導(dǎo)致失分。同時，他們也不善于總結(jié)學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗教訓(xùn)，不知道自己在哪些知識點(diǎn)上容易出錯，哪些學(xué)習(xí)方法有效。這樣一來，學(xué)習(xí)成績就很難得到提升，并且可能隨著時間的推移而不斷下降。
青少年沉迷手機(jī)會影響他們的記憶能力，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績。在使用手機(jī)時，他們的大腦處于一種多任務(wù)處理的狀態(tài)，例如一邊看視頻一邊聊天。這種多任務(wù)處理會分散大腦的注意力，不利于記憶的形成。
學(xué)習(xí)過程中，無論是背誦課文還是記憶公式，都需要集中注意力進(jìn)行深度記憶。而沉迷手機(jī)后的青少年，在學(xué)習(xí)時很難進(jìn)入這種深度記憶狀態(tài)。他們可能會發(fā)現(xiàn)，之前背過的單詞很快就忘記，公式在解題時也想不起來。同時，手機(jī)的藍(lán)光會影響青少年的睡眠質(zhì)量，而睡眠對于記憶的鞏固有著至關(guān)重要的作用。睡眠不足會使大腦中的（與記憶相關(guān)的重要區(qū)域）功能受損，導(dǎo)致記憶能力下降，在學(xué)習(xí)新知識和復(fù)習(xí)舊知識時都力不從心，成績也就逐漸下滑。
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第2年
